Ce que comprend le plan alimentaire

Bilan pré-suivi

- Diagnostic alimentaire avant le début du suivi (Fiche de renseignement complète)
- Établissement des besoins nutritionnels suivant la discipline
- Recueil de données personnelles : âge, taille, poids, travail, ancienneté dans la discipline, goûts alimentaires, vécu sportif…

Etablissement du diet plan personnalisé

- Prise en compte du bilan alimentaire rempli
- Objectifs à inclure chaque semaine.
- Personnalisation des menus selon vos préférences.
- Adapté selon l'objectif choisi : perte de masse grasse, prise de muscle, maintien...
- PDF " Le rééquilibrage alimentaire" comprenant liste des courses selon les macronutriments : protéines, glucides et lipides.
- Suivi nutritionnel complet par email afin de répondre aux éventuelles questions, interrogations, adaptation suite à un imprévu.

- Prise de photos de vos repas pour correction hebdomadaire

Etape 1 :

Programme entièrement personnalisé, prise en compte de tous vos facteurs.

Etape 2 : 

Les aliments sont choisis en fonctions de vos préférences, pathologies, restrictions et je calcule leurs valeurs caloriques afin d’atteindre votre objectif physique et surtout tout en conservant votre pleine santé.

Etape 3 : 

Etablissement du programme nutritionnel, simple à suivre sans calcul de calories apparent.

Etape 4 : 

Remise du plan et application.

TARIFS

PROGRAMME ALIMENTAIRE 60€​

Comprenant :
Bilan pré-planning
Diet Plan selon les infos reçus
Réponses à vos questions par un mail (après réception du plan)

Conditions :
– un échange avant l’établissement du plan (fiche bilan)
– un échange par mail suite au plan (préparez une liste de vos questions)
– paiement avant le plan via paypal​

SUIVI 59€/mois

Suite au premier plan effectué, un suivi tout les mois peut être envisagé de façon à faire un rééquilibrage alimentaire, surveillance de vos macros et progression.

Conditions : 

– un échange par mail/semaine
– avoir pris le diet plan en premier
– paiement avant le début via paypal

  • LE PROGRAMME ALIMENTAIRE EST A PRENDRE A PART AVANT TOUT SUIVI soit 60€+suivi

PROGRAMME COMPLET 89€/mois

Tout le suivi + programme alimentaire des 2 autres options +

  • Programme de sport
  • Suivi par mail 1 fois/semaine : échange, analyse des repas et exercices, objectifs et réponses à vos questions/
  • suivi mensuel par Skype 1 fois/mois : 30 min d’échange et réponses à vos questions
  • LE PROGRAMME ALIMENTAIRE EST A PRENDRE A PART AVANT TOUT SUIVI soit 60€+suivi

DEMANDE D'INFORMATIONS : maryne.coaching.pro@gmail.com