Coach sportif à domicile 94-91

POURQUOI FAIRE APPEL A UN COACH ?

Faire appel à un coach sportif à domicile permet : une remise en forme, une tonicité des muscles, perte de poids, tout le monde aurait besoin d’un coach privé mais pas forcément pour les mêmes motifs.

 Mincir, se muscler, mieux dormir, réduire son taux de cholesterol, rééducation, posture… 

Aujourd’hui un coach professionnel peut vous entraîner à toutes sortes d’activités physiques ciblées et spécifiques. Contactez-moi !

CE QUI EST INCLUS DANS LE COACHING :

– Suivi à long terme (réponses à toutes vos questions en dehors des séances).
– Suivi de vos performances, mensurations, évolution IMC, fréquence cardiaque, tests physiques…
Programme nutrition INCLUS ! Je pense que pour maximiser les résultats il est indispensable de revoir son alimentation et de repartir sur de bonnes bases, ce service est donc inclus !
– Surveillance de vos repas et correction (photos repas).
– Programme alimentaire sur-mesure
-Liste de courses
– Ebook rééquilibrage alimentaire et ebook recette « healthty & light »
– Fiche d’entrainement maison avec les mouvements vus ensemble

ENTRAINEMENTS PROPOSES :

– Perte de masse grasse / perte de poids
– Remise en forme
– Rééducation-mal de dos – posture
– Post accouchement
– Préparateur physique d’équitation (renforcement de l’assiette, posture et muscles moteurs)

SPÉCIALITÉ CIBLÉE :

Après avoir été opérée moi-même de la colonne vertébrale (scoliose, colonne brisée et arthrodèse ).Je connais donc tout particulièrement les composants du dos. Chaque exercice demande une bonne posture pour renforcer son corps sans se blesser. Faire appel à un professionnel est important pour exécuter les bons gestes.

ZONE D’INTERVENTION : 

Secteur Orly (94-91)

DEROULEMENT D’UNE SEANCE TYPE : 

1 ER RENDEZ-VOUS : Avant de débuter votre programme, nous réaliserons ensemble un bilan global afin d’évaluer votre condition physique générale (test, mesures, etc.), d’analyser votre morphologie,  et de déterminer vos objectifs. Celà me permettra de vous proposer une planification sur mesure en fonction de vos besoins.

Séance type :

  1. 10 min d’échauffement (mobilité, cardiovasculaire, musculaire) + point sur les ressentis pendant la semaine.
  2. 40 min d’exercices (selon l’objectif et le programme établi).
  3. 5 min de retour au calme, constitué notamment d’étirements.
  4. 5 min pour réaliser un bilan et vous donner des conseils (nutritionnels notamment).

Vous pourrez bien entendu me joindre en dehors des coaching pour tous types de renseignements.

Ma formation d’entraîneur
  • Licence STAPS, Université Paris-Est-Marne-la-Vallée.
  • BPJEPS AF (Activité de la forme, option musculation et haltérophilie + option cours collectifs), Le Panse Academy, Paris.
  • Naturopathe diplômée de l’IPHM (International Practitoners of Holistic Medecine).
  • Certification Nutrition appliquée sport et santé.
  • CROSSFIT coach Level 1.
Mon expérience du coaching sportif
  • Depuis 2018 : Coach sportif personnel en région parisienne (91, 94).
  • Auparavant : Coach sportif en Hôtellerie de luxe (BRACH, Paris 16ème).
  •  Coach sportif chez Crossfit.
  • Coach sportif chez R2 Training (Bastille et Perreire, Paris).
  •  Chargée de développement marketing et communication auprès d’un Complexe sportif et hôtelier (Provence).
  • Banque.
BROCHURE D’INFORMATIONS : maryne.coaching.pro@gmail.com
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