Coach sportif à domicile 94-91

Comment retrouver la forme et perdre du poids rapidement?

Ton organisme est agressé quotidiennement !

Notre corps est agressé tous les jours aux toxines internes et externes par notre mode de vie: 

  • la pollution
  • Stress
  • Tabac
  • Mauvaise alimentation
  • Pas d’activité physique
  • Tavail dur
Ces toxines encrassent notre organisme et  nous font  vieillir plus vite , ralentissent notre  perte de poids , abîment nos os et nos muscles, et  provoquent une rétention d’eau , de la fatigue chronique, des ballonnements, des boutons et autres 
Toutes ces toxines sont traitées par notre corps: peau, foie, intestin, rênes, poumons. Le corps à retrouver son équilibre!

Notre corps est agressé tous les jours aux toxines internes et externes par notre mode de vie: 

  • la pollution
  • Stress
  • Tabac
  • Mauvaise alimentation
  • Pas d’activité physique
  • Tavail dur
Ces toxines encrassent notre organisme et  nous font  vieillir plus vite , ralentissent notre  perte de poids , abîment nos os et nos muscles, et  provoquent une rétention d’eau , de la fatigue chronique, des ballonnements, des boutons et autres 
Toutes ces toxines sont traitées par notre corps: peau, foie, intestin, rênes, poumons. Le corps à retrouver son équilibre!

Que comprend mon suivi ?

  • 1h de sport par semaine (ou 2, 3 selon vos envies) sur un programme personnalisé en fonction de vos objectifs
  • Un programme alimentaire sur mesure (taille, poids, âge ..)
  • Un courrier par semaine avec: de nouveaux objectifs, fiches d’entrainement maison, fiche nutrition, échange questions-réponses
  • Un livret de recette santé et lumière
  • Liste de cours
  • Objectifs quotidiens à faire soi-même et à évaluer auprès de moi
  • Disponible 24 / 24H pour des questions par téléphone / SMS / mail

PLUS: Disponible et écouté une fois les séances terminées pour continuer à vous guider sur le bon chemin

Les de mon Avantages de mon Processus

  • Guider de A à Z , étapes par étapes
  • Pas besoin de peser les aliments, (je calcule et m’en occupe)
  • Processus travaillé sur 3 ans afin de le perfectionner et répondre aux exigences du corps rapidement et sainement
  • Pas de limites de temps, les cours sont fait à votre rythme selon le nombre de séances choisies

 

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ZONE D’INTERVENTION : 

Secteur Orly (94-91)

DEROULEMENT D’UNE SEANCE TYPE : 

1 ER RENDEZ-VOUS : Avant de débuter votre programme, nous réaliserons ensemble un bilan global afin d’évaluer votre condition physique générale (test, mesures, etc.), d’analyser votre morphologie,  et de déterminer vos objectifs. Celà me permettra de vous proposer une planification sur mesure en fonction de vos besoins.

Séance type :

  1. 10 min d’échauffement (mobilité, cardiovasculaire, musculaire) + point sur les ressentis pendant la semaine.
  2. 40 min d’exercices (selon l’objectif et le programme établi).
  3. 5 min de retour au calme, constitué notamment d’étirements.
  4. 5 min pour réaliser un bilan et vous donner des conseils (nutritionnels notamment).

Vous pourrez bien entendu me joindre en dehors des coaching pour tous types de renseignements.

Ma formation d’entraîneur
  • Licence STAPS, Université Paris-Est-Marne-la-Vallée.
  • BPJEPS AF (Activité de la forme, option musculation et haltérophilie + option cours collectifs), Le Panse Academy, Paris.
  • Naturopathe diplômée de l’IPHM (International Practitoners of Holistic Medecine).
  • Certification Nutrition appliquée sport et santé.
  • CROSSFIT coach Level 1.
Mon expérience du coaching sportif
  • Depuis 2018 : Coach sportif personnel en région parisienne (91, 94).
  • Auparavant : Coach sportif en Hôtellerie de luxe (BRACH, Paris 16ème).
  •  Coach sportif chez Crossfit.
  • Coach sportif chez R2 Training (Bastille et Perreire, Paris).
  •  Chargée de développement marketing et communication auprès d’un Complexe sportif et hôtelier (Provence).
  • Banque.
BROCHURE TARIFS ET INFORMATIONS : maryne.coaching.pro@gmail.com