Cup orange confites, minis pancakes et smoothie protéiné

La recette ne comprend pas la préparation des pancakes (voir recettes de pancakes directement dans les articles correspondants). Ingrédients: Smoothie: 1/2 pomme quelques morceaux de pastèque option : 1 scoop de protéine cannelle 50 cl de lait d’amande coupé avec 10-15 cl d’eau   Pour les cups oranges: 2 oranges 1 yaourt soja nature 1…