La recette ne comprend pas la préparation des pancakes (voir recettes de pancakes directement dans les articles correspondants). Ingrédients: Smoothie: 1/2 pomme quelques morceaux de pastèque option : 1 scoop de protéine cannelle 50 cl de lait d’amande coupé avec 10-15 cl d’eau Pour les cups oranges: 2 oranges 1 yaourt soja nature 1…
Pancakes moelleux aux fruits rouges
Ingrédients: 2 oeufs entiers Une poignée de fruits rouges 10 cl de lait végétal 50 g de farine de petit épeautre (option : 1 scoop de protéine) 1/2 sachet de levure bio Préparation: Mélangez le liquide dans un récipient: oeufs et lait végétal Mélangez dans un second récipient le solide: farine, whey protéine et levure…
Pancakes light et rapide
Des pancakes légers, recette simple et rapide ! Ingrédients: 1 banane 2 œufs entiers et 1 blanc 10 cl de lait végétal 1 gousse de vanille Préparation: Mettre tous les ingrédients au blender: oeufs, banane coupée en morceaux, lait végétal et gousse de vanille. Laisser reposer au minimum 1 h. Cuire à feu doux 2 min de…
Coconut bowl
Verrine de crevettes avocats et pamplemousse
Pour une entrée en été : verrine de crevettes au citron vert, coriandre, pamplemousse, maïs, avocats, concombre et persil. Ingrédients : (pour 4 verrines) 300g de crevettes 2 pamplemousses 1 boite ou un maïs (bio) 1/2 concombre 2 avocats Persil Coriandre Sel Himalaya Poivre noir Préparation: Pour la couche du bas : mixer…
Smoothie Kiwi et graines de chia
Un smoothie kiwi, citron vert, graines de chia et banane (on peut la remplacer par du lait d’amande, moins calorique et moins sucré). Ingrédients: 2 kiwis 1 cuillère à café de graines de chia 1/2 citron vert 1/2 banane ou 50cl de lait d’amande 10 cl d’eau Préparation: Mixer le tout au blender. Mettre…